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みのさん

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2007年10月3日(水)

明日は身体測定Σ(￣д￣；)

身体測定とか・・・とってもイヤ！！
皆の前で体重計に乗るんなんて耐えられない(＞△＜;)
最近、身長が縮んでたし↓
それなのに体重減ってないし↓

・・・そうだ！今すぐダイエット！！
ということでビリーやってみたけど、
あんまり体重変わらないわ(＾o＾;)
悪あがきしても虚しくなるだけ・・・か。もう諦めよう。

今のところ、今日の摂取カロリーは
１２２４Kcal。私の年齢的に摂取しなきゃいけないカロリーは
１５００Kcal。だから夕食は２７６Kcal摂ればいいのね！
野菜中心に夕食は食べよっと。

目標体重		現在の体重
目標体脂肪率		現在の体脂肪率

朝	ヨーグルト、トースト、牛乳	352Kcal
昼	りんご、麦ごはん、サラダ、中華煮、牛乳	780Kcal
夜
間食	ヨーグルト	92Kcal
合計		1224Kcal


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