キレイナビ－ダイエット、スキンケア、メイクなど美容情報満載のWEBマガジン

2025/4/9 (水) 21:00

さて、そろそろ寝るとします。
少し早いんですがね。

今日もステキ有難う御座いました。

ではgoodknightです。☆彡

2025/4/9 (水) 20:40

本日のおつまみ、刺身盛り合わせ・牡蠣のおでん・うどの酢味噌和えホタルイカ添え・ヒラマサの焼きもの　小松菜添え(^^♪
お酒は三種飲み比べ。
熊本のお酒の名は森のくまさん！

自分で作らないって素敵！！！！

2025/4/9 (水) 19:34

カバンは二重持ち。
特に意味ないチャラチャラしたバックと
本気の小さいバックを2重持ち。
花見だったら、スマホで済んじゃう。

2025/4/9 (水) 19:31

今日のメイク、マスクをするので、目を重点的に・・・
うわ瞼をピンク、下を金ラメ。
でもマスカラしなかったな。
忘れちゃった。
コンタクトがインパクト有るから
十分なのです。

2025/4/9 (水) 19:28

気持ちよく桜並木の公園を、歩いてきました。
青空だったため良く撮れました。
嬉しかった。
蕾を主に撮りました。
だんだん曇って来たから撤退・・・
それにしても、ずっとず―――ッと続く道
ああいうのが有ったとは。
市はまたがるけど、知らなかった。
毎年行きたい。

2025/4/9 (水) 19:00

転んだせいで自転車が歪んでどこか擦っているようで重くなってしまいました。
自転車屋に持って行ったら、休みでした。
高齢だから休みを増やしたのかな…仕方ないです。
自分で行ける自転車屋は他にないので、長生きしてまだまだ続けてくれますように。

2025/4/9 (水) 18:48

音楽って素晴らしい。

気分が、すっきりしましたの。
dinnerしてきますの。

2025/4/9 (水) 18:10

意識的に、
脂肪酸の酸化（脂肪燃焼）
を発生させて

脂肪細胞を
・水
・二酸化炭素
に、こまめに分解して放出するんだ。

理論上、ダイエットは成功するの。

どこまでも続く高い空に向かうimageで。
頑張りましょう。

2025/4/9 (水) 18:08

体が
エネルギーを必要としている状態（有酸素運動）
をつくる。

脂肪燃焼は、
体がエネルギーを必要とし、
酸素が十分供給される状態で起こるの。

リズミックブリージング

有酸素運動中に、
2歩吸って、3歩吐く
等、一定のリズムで行うの。

途中で呼吸は、とめない方がよいの。

2025/4/9 (水) 17:45

英語で言うならば、

the sky

空の広大さと美しさを
カプセル化。

広大で優美なサウンドスケープで映し出される感が心地よい。

しばらく室内jogしますの。

最近思うの。
dietしたければ、
こまめに深呼吸をする時間を取った方が
理にかなっているのではないかと。