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ガッテンダイエット
tomeyuki
 2009/2/5 (木) 10:21
ＮＨＫで放送されてた方法です。
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2009q1/20090121.html
食事を制限するものなのですが、まず…

�，竿啝匐｜穗劭映奸�食パン８枚切１切・茹で麺半玉
�，涼罎�ら１つ

��牛乳（ヨーグルト）120ミリリットル・チーズ1枚・卵1個
　赤身の肉50グラム・脂の少ない魚1切・豆腐4分の1丁
�△涼罎�ら２つ　

�２綿�半分・イモ類（かぼちゃ、れんこん、ごぼう、豆類も）卵大
��の中から１つ　

�た�用油大さじ2分の1（マヨネーズなども含む）

�ヌ邵據淵ぅ睥牋奮亜法Δ�のこ・海藻は好きなだけ摂ってOK！

一食を上の食材を使って料理します。

少ないって思うかも知れませんが、野菜類の制限はないので
結構なボリュームになります。
ただ、主食が少し少ないですが、食べ方にもコツがあります。
毎食できるだけ、汁物をプラスするといいです。
そして、最初に汁物から頂きます。次におかずを。
おかずが半分ぐらい減ったら、初めて主食に手を出します。
そうすると、満腹感も感じられて、空腹との戦いは少なくなります。

画像はある日の朝食です。野菜たっぷりのポトフです。
かなりお腹いっぱいになります。レビューだけでは
説明が難しかったので、ＨＰアドレスも載せます♪

http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2009q1/20090121.html
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tomeyuki 子育ても少し落ち着いたので、仕事再開！まだまだフルでは難しいけど、好きな販売の仕事をしています。
ごくわずかなお給料はすべて、ファッションやコスメでキレイさっぱり使い切ってます！それを許してくれてる旦那さまにホンノ少し感謝している今日この頃…。
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美スパ
入浴剤大好きな私ですが、これはなかなか良かったです♪ いつも、超寒がりな私は、半身浴は寒くって不可能 なんですが、この入浴剤はすぐポカポカしてきて 半身浴できました！ 湯船に浸かって１０分ぐらいしたら汗がじんわり。 さらに長く浸かっていると、とっても沢山の汗♪ デトックスされてるなぁ☆と大満足でした☆ ★が一つ少ないのは… 私のはバラの香りだったのですが、少〜〜し 香りがきつかったです。しばらくすると慣れてきましたが（汗 しかし、トータル的によい商品だと思います♪
  tomeyuki
2009/12/6 (日) 22:31    
美スパ
入浴剤大好きな私ですが、これはなかなか良かったです♪ いつも、超寒がりな私は、半身浴は寒くって不可能 なんですが、この入浴剤はすぐポカポカしてきて 半身浴できました！ 湯船に浸かって１０分ぐらいしたら汗がじんわり。 さらに長く浸かっていると、とっても沢山の汗♪ デトックスされてるなぁ☆と大満足でした☆ ★が一つ少ないのは… 私のはバラの香りだったのですが、少〜〜し 香りがきつかったです。しばらくすると慣れてきましたが（汗 しかし、トータル的によい商品だと思います♪
  tomeyuki
2009/12/6 (日) 22:29    
シルク酵母
試して全部飲んでみました。 味は…みなさんと同じですごく飲みにくくって 正直、最初はオエってなりました。 ドリンクやヨーグルトにはとても混ぜる気にならず そのまま飲みました。 しかし、体に良いものってそんなに美味しいものも 無いだろうと思い、続けましたが、 飲んだ次の朝はお腹がポコポコいって、 痛くならずスッキリ快便♪ 便秘の私には考えられない事です！ お腹も全く痛くなりませんでした。 サイズも小さいので、外食の時には邪魔にならず 続けることができました。 なかなか優秀なサプリだと思います☆
  tomeyuki
2009/3/24 (火) 22:19    
田中先生の造顔マッサージ
お風呂タイムに欠かせないのは、 湯船に浸かりながらの… 造顔マッサージです！ある程度、浸かって 皮膚が柔らかくなってきたら、 マッサージクリームを使って、顔を マッサージします。田中先生のDVD付マッサージ本は 本当に簡単で、すぐ暗記できます。 朝はもちろんですが、その日のむくみは その日の内に…。夜のお風呂の時に するのが一番いいと思います。 １回で驚くほど、顔が変わります。 サロンでのフェイシャルエステ並みに変わります。
  tomeyuki
2009/2/9 (月) 10:34    
爆汗湯セレブ
昨日使用した、爆汗湯シリーズのセレブ。 何が、セレブなのかな〜って考えたのですが、 匂いがピンクシャンパンなんです！ 確かに、お湯はピンク色だったし、匂いも すごく良い匂いでした♪ 汗もダラダラ。やはり、お風呂は、湯船に 浸かるのが一番の美容法だなぁと実感しました。 湯船に入れた瞬間、シュワシュワパチパチいってました。 そして、トロミもプラスされて、しっとりつるすべに なりました。さすが、セレブ♪
  tomeyuki
2009/2/9 (月) 10:29    
お姫様のエステ
お風呂タイムに欠かせない入浴剤。 効きそうなネーミングに惹かれて ついつい購入してしまいます。 コチラは、プロ使用だそう。実際のサロンでも 使用されています。名前もお姫様のエステ… 興味深々になってしまいました。 効果は、美白や保湿など、お姫様向けでした＾＾ よく温まって、湯冷めしにくくなかなか良かった ですよ♪
  tomeyuki
2009/2/9 (月) 10:22    
人間洗濯？
私のお風呂タイムの欠かせないアイテムは 入浴剤です！ こちらの入浴剤はパパイヤのチカラで、 まるで洗濯機に入ったぐらい？の洗浄力で 湯船につかるだけで、キレイにしてくれるそう…。 正直１回の使用じゃ分からなかったですが、 ネーミングが面白いので、いいと思います♪
  tomeyuki
2009/2/9 (月) 10:17    
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届いて早速荒れ放題の唇に塗り塗り。 つけ心地は超しっとり♪ そして説明書を見て、感動！！！ 私の乾燥肌をそのまま受け継いでしまった息子。 アトピーまではいかないけど、 ホッペ・手・足などなど、カサカサなんです。 これは、子供にも使えるんですね！ 早速お風呂上りにつかってみると、 少量でのびも良く、化粧品独特のにおいもなし。 シットリしました。今、２０％offなんですね。 これは、万能クリームとして一家に一つあっても いいと思いました！ お気に入りクリームになりそうです！
  tomeyuki
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  tomeyuki
2008/9/20 (土) 21:15    
フラバン 血管サポート 30日分
交換ポイント：7000
まりや
2025/4/16 (水) 19:25
この３作品、全て同じ要領で作りました。
暇なときに、ビーズボールをせっせと作っておけば、
あとは、テグスに通すだけなので、簡単でした。
↓　↓　↓
0
まりや
2025/4/16 (水) 19:23
↓と同じ要領でゴールドカラーで作ると、大分、雰囲気が華やかになります。
画像では、オレンジっぽく映ってますが、ゴールドです。
0
まりや
2025/4/16 (水) 19:22
先日作った、ネックレスとおそろいのあじさいカラーのビーズボールストラップ
0
まりや
2025/4/16 (水) 19:21
あじさいカラーのビーズボールネックレス作ってみました。
0
ナノ　47.8ｋｇ
2025/4/16 (水) 17:37
こういった知的探求は
・論理的思考
・倫理観
を鍛え、

・論理的思考の向上
・価値観の深化
・コミュニケーション能力の向上
も期待でき、

1.前頭前野
2.海馬
3.扁桃体
4.線条体
5.大脳皮質
が協力して働き、活性化が期待できるの。

brainよ永遠なれ。
0
ナノ　47.8ｋｇ
2025/4/16 (水) 17:27
・参考文献
・知的財産の権利帰属主体
を明記すると、情報の

・透明性
・信頼性
を保たてるの。
非常に重要なの。

・お守り
・Bible
といわれるのは、

・情報が信頼の基盤となり、
人々の
・意思決定や
・行動
を支える役割を持つからなの。

今日も脳活できましたの。
0
ナノ　47.8ｋｇ
2025/4/16 (水) 17:17
ちなみに、
・ナイーブT細胞と
・ナチュラルキラー細胞
は、別物なの。

はたらく細胞によれば。
当然に、市場では、別の見解も錯綜しているの。

だから、
・参考文献や、
・知的財産の権利帰属主体
は、非常に大事なの。

身代わりとなり、
・お守り
・Bible
といわれるの。
0
ナノ　47.8ｋｇ
2025/4/16 (水) 17:12
このうち、リンパ球には、

T細胞（キラーT細胞（一部メモリー細胞）・制御性T細胞・ヘルパーT細胞）
B細胞・記憶細胞・NK細胞

があるの。
cf:はたらく細胞

学術書は、見解も錯綜する。
概要を捉える前に、嫌気がさす。

図式化等は、
非常に捉えやすいケースもあるの。
0
ナノ　47.8ｋｇ
2025/4/16 (水) 17:06
こんにちは。

血管内の、
・固形　血球（赤血球・血小板・白血球の細胞）
・液体　血漿
について考えたの。

血球のうちの、白血球。

好中球
好酸球
好塩基球
リンパ球
単球
0
mikiy
2025/4/16 (水) 16:49
掃除をする。きれいになったらいいことがある。気持ちよい。
1
4/9〜4/16  
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