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きょうやん
2025/3/10 (月) 22:49
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カルシウムと一緒にビタミンDをとるといいですが、
キノコに多く含まれています。
もしもしかめよん
2025/3/10 (月) 22:32
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仕事で遅く帰ってからの夕飯。
なんだか少〜しずつ体重が増えてる。
遅い夕飯控えなきゃいけないんだけどねぇ。
食べ始めるとバクバク食べてる😢
もしもしかめよん
2025/3/10 (月) 22:23
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今日もフィットネスできた♪
筋肉痛も少しなくなってきた。筋肉、付くかな〜
奈々
2025/3/10 (月) 21:43
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さてそろそろ寝るとします。
今日もステキ有難う御座いました。
ではgoodknightです。☆彡
haomin
2025/3/10 (月) 21:30
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硬い物を食べると痛いで検索したら、神経が刺激されてそうなる事があるそうです。
しばらくして治まったら問題ないようなので、様子を見ます。
haomin
2025/3/10 (月) 21:18
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ちょっと硬い物を食べたら、また歯痛(´・ω・`)
歯より歯茎が痛む感じ。冷たい物がしみもするので、歯茎が衰えてきたとか知覚過敏とかかな〜？
虫歯だとは思いたくない。
明日歯医者の予約します。今度は悪化する前に治す！
haomin
2025/3/10 (月) 21:11
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ガードルとウエストニッパーを着けはじめたら、腰痛が減りました。
痺れは相変わらずですが、痛みは寝起き以外ほとんどなし。
背筋が伸びたからかな？姿勢の悪さが原因の一つだったかも。
よきよき＾＾
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/10 (月) 21:06
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だから、ナノは田舎町に潜み、
・高齢者が陥りやすい精神状態や身体疾患
・認知症と疑われる行動（認知症ではない行動）
等の個人研究もしているの。
こちらの方が安全なの。
2025.3.10 mon 21:30までに消灯が出来るの。
ありがたいことなの。
おやすみなさぁい＊*
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/10 (月) 21:03
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認知機能が安定している状態
25項目のチェック項目
とりあえず完了。
他にも、推奨10項目等もあるの。
それは、また近々。
近年、人口過密エリア等で、はやりの
認知行動療法。
ナノからすれば、ぼったくりだけど、
そういうこと言うと、営業妨害って言われるから、言わないの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/10 (月) 20:53
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ストレスを軽減し、
リラックスすることで感覚が正常に戻ることがあるの。
→ 適度にカルシウム
室内jog
を嗜むの。
納豆・干物の匂いがわからない 状態ではない状態
はこうすればつくれるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/10 (月) 20:51
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匂いが感じにくい場合は、
他の感覚（味覚や視覚）を重視した食事を楽しむ。
→ 通常は、味覚・視覚ベースですの。
香りを楽しむ料理って、
あまり経験がない感じもするの。
ティーは香も楽しめるの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/10 (月) 20:51
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嗅覚の異常がないか、意識を時々はするの。
有害物質や
煙草
の影響を避けることで、嗅覚の回復を促す。
→ 普通は逃げ切れないから、
軽症で耐えることを、考えたほうがよいのだろう。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/10 (月) 20:45
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認知機能が安定している状態
25項目のチェック項目
25/25
嗅覚のケア
生活環境の見直し
食事の工夫
リラクゼーション
を行うと、
納豆・干物の匂いがわからない 状態ではない状態
をつくりやすいの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/10 (月) 20:35
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*:,_,:* 室内jog中 net jogging Abroad *:,_,:*
♪Bittersweet (Extended Mix) XiJaro & Pitch
〜「甘さ」と「苦さ」〜
達成したけれど何かを失った
と感じる瞬間などに「bittersweet」
haomin
2025/3/10 (月) 19:28
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Xが繋がりにくくなった事がヤフーニュースに載っていました。
すごいなあ。ニュースにまで。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/10 (月) 16:26
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白米
ヨーグルト
は、ほぼ毎日dinner timeで活用するの。
エネルギー源となるグリコーゲンを迅速に補充し、
GI高値による、運動後の疲労回復。
筋肉の合成をサポート。
腸内環境を整える
プロバイオティクス効果も期待できるの。
ヨーグルトが先の方がよいかも。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/10 (月) 16:22
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運動後30分が勝負！
リカバリーフードで効果を最大化するコツ
2025/03/10UP! by 河本達彦
15時〜の室内jogは、終わるとdinner timeなの。
筋肉の修復
疲労回復
が加速するの。
事前に準備しておく
これが一番大事なの。
のんたろう
2025/3/10 (月) 16:08
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こんにちは。朝は寒かったけど、お昼過ぎはかなり気温が上がり、クーラーをつけようかと思ったほどでした。仕事に着ていった洋服も、なんだかその気温には合わないように感じ、今シーズンの着納めとなりそうです。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/10 (月) 15:03
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よい2025/4/1を迎えることが出来ますように。
2024/4/1は行けなかったの。
多分、生理が来ていたの。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/10 (月) 14:59
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こんにちは。
生理1日目。
次の生理予定日を、25〜38日後とするならば
4/4〜17が予定日となるの。
これで、4/1の無料温泉入浴権利が確定したの。
2025/4/1は
晴れていれば、3時間
雨なら、1時間
程度の無料温泉入浴ができる予定なの。
まりや
2025/3/10 (月) 13:12
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セーラームーンのコスメをネットで見ながら、
子供時代、こういうのが欲しかったなぁ〜と考えていました。
フェイスパウダーのお値段、１万円以上・・・た、高い！
まりや
2025/3/10 (月) 13:07
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今日の夕飯は、厚揚げとこんにゃくで炒め物作ります。
肉気がないと父がキレるので、
丁度、冷蔵庫にあった豚肉を少し加えます。
haomin
2025/3/10 (月) 9:29
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おはようございます。
今日もいい天気です。
よろしくお願いします。
奈々
2025/3/10 (月) 8:40
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今日の最高気温15度となっていました。
今は1度、湿度87％。
お早うございます。今日も宜しくお願いいたします。(^^)/
もしもしかめよん
2025/3/10 (月) 6:44
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おはようございます。10日の月曜日。
よい日になりますように🍀
haomin
2025/3/10 (月) 3:04
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挨拶を忘れていました。
おやすみなさい。
haomin
2025/3/10 (月) 3:03
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ホットフラッシュで起きてしまいました。
更年期よ、お手柔らかに頼むよ。
きょうやん
2025/3/9 (日) 23:16
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新しいパソコン、調子いいです！
さくさくと進んでいます。
haomin
2025/3/9 (日) 22:49
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バタフライピーとミント入りのお茶を飲むようになって、飲み過ぎの珈琲の量が減って良かったです。
カフェインなしだそうなので夜飲んでも大丈夫で助かります。
ナノ 47.8ｋｇ
2025/3/9 (日) 22:32
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・美顔器終了。
・いつもtimersetな食器洗い機。
今日は手動でstart。
先週は皆様お世話になりましたの。
今週もよろしくお願いいたしますの。
よい1日を過ごすための準備は、ある程度できましたの。
暖かくして、水分を軽めに補給。
おやすみなさぁい＊*
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