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コップ1杯1日分の鉄分
 2021/8/3 (火) 20:49
サプリメントと合わせていただいています。
1か月の中でいただくドリンク約4種類のうちの一つです。
・Fe
・スプライト(炭酸水)
・低脂肪牛乳
・野菜ジュース

生理1週間前から飲むと、予定日内に来ることが多いので飲むようになりました。飲まなくても来ていたのですが、より確実に来るように飲めるように努めています。
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ナノ 47.8kg アロマやリラクゼーションを大切にした生活がいいな。
840〜1000Kalのカロリー摂取を目指そう。
睡眠も大事。8〜16h/day睡眠余暇仮眠も目指してます。
基本的には、840Kcalが目安です。
身長が160cmなので、49.8kg〜47.8kgが妥当でしょう。


2023/5/1頃から、net overseas walking始めました。
・ランブラー(散歩等)
・ネナラ
・バイドゥ
室内jogしながら、散策します。
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交換ポイント:3500
もしもしかめよん
2025/4/8 (火) 7:08
おはようございます。8日の火曜日。
よい日になりますように🍀
0
奈々
2025/4/8 (火) 5:04
今日の最高気22度となっていました

今は9度、湿度70%。

お早う御座います。今日もよろしくお願いいたします。☺️
1
haomin
2025/4/8 (火) 0:28
絵合わせゲーム、揃いました。
気分良く寝られます。
2
haomin
2025/4/8 (火) 0:26
そろそろ寝ます。
おやすみなさい。
1
もしもしかめよん
2025/4/7 (月) 23:04
そろそろ寝る準備しましょ。
皆さま、おやすみなさい。よい夢を〜
歩数は13000歩。
昨日の歩数は歩数計で歴代1位。
いつもの倍以上歩いたんだものねぇ。
2
きょうやん
2025/4/7 (月) 22:39
きのうはトマト味のスープ、今日はコンソメ味の
スープを作りました。
4
みなかみ
2025/4/7 (月) 22:18
CDTVに、推しが出ています。
見ながら食事したいと思います。
楽しみです・・・
3
みなかみ
2025/4/7 (月) 22:09
Yahoo,うまく繋がりません・・・
クーポン使う、にエラーが出て
戦って1時間になります。
シャンプー買いたいのになーーー。
1
haomin
2025/4/7 (月) 22:00
ここ数日汗が減っていたのですが、外出して汗だくになったら帰宅後も沢山出ています。
戻っちゃったんじゃないといいなあ(´・ω・`)
3
奈々
2025/4/7 (月) 21:55
今日は少しおそくなりましたが、そろそろ寝るとします。

今日もステキ有難う御座いました。

ではgoodknightです。☆彡
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