テレビでやってたんですが、お尻に力をいれて肛門をしめる（スーパーボールをはさむらしいですが）といいみたいです。１０分するみたいですが、結構つらいので、出来る時だけしています。例えば、料理中、電車待ち、レジ待ち・・・とか。一日に数回してると、しらないうちにヒップアップになってます。心もちお尻があがった気がします。後、膝に少し力をいれると、太ももも引き締まった気がします。痛くなるまでしないで下さいね。とにかく、気がついた時に少しでもして、続ければ・・・お尻に筋肉がついてあがりますよ。

シワや肌を良くしてくれるいい成分が入ってるし、毎日朝飲んでいます。肌荒れが減った気がするし、肌の調子もいいです。これと一緒にビタミンＣとＥも摂ってます。朝に摂るのがいいらしいですよ。毎日続けると肌が変わって来たって実感します。

夜のお手入れの化粧水の後に使うだけで、肌の感じがしっとりで張りがでたような感じがします。すごく香りもいいし、べとつきもないから、使いやすいです。肌へののびもいいから、少量で使えます。いろんなクリームを試したけど、香りもクリームの感じが一番良かったです。それに、一番は効果が実感出来た事かな。良かったら、試してみて下さい。クリームには、Ｑ10が含まれています。ちなみに、私はサプリも一緒に使っています。