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簡単にヒップアップしよう
 2006/4/1 (土) 10:06
テレビでやってたんですが、お尻に力をいれて肛門をしめる(スーパーボールをはさむらしいですが)といいみたいです。10分するみたいですが、結構つらいので、出来る時だけしています。例えば、料理中、電車待ち、レジ待ち・・・とか。一日に数回してると、しらないうちにヒップアップになってます。心もちお尻があがった気がします。後、膝に少し力をいれると、太ももも引き締まった気がします。痛くなるまでしないで下さいね。とにかく、気がついた時に少しでもして、続ければ・・・お尻に筋肉がついてあがりますよ。
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もも 少しでも若々しくいたい・・・思ってる三十路です。
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2025/4/21 (月) 16:49
米騒動で、
最も被害を訴えているのが、
埼玉県だそうですの。

困窮世帯
学校給食
への影響が深刻だそうですの。

今日は、米騒動と合わせて入手した小麦粉で、
シリコンスチーム鍋でつくる、
蒸かし饅頭make。

別物にするはずだったの。
面倒になり、蒸かし饅頭になりましたの。
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ナノ 47.8kg
2025/4/21 (月) 16:43
UPF50+パーカー洗い完了。
bathroomに、干しましたの。

UPF50+の衣類は

付け置き時間を、
1時間とすると、長すぎるの。
15〜30分。

週に1回程度。
汚れが、気になったときでよいの。

UVカット加工が
・剥がれたり
・劣化しない
よう、30分max.
0
ナノ 47.8kg
2025/4/21 (月) 16:17
ナノ邸近郊は、
暑いと思っていると
帰宅後、室内温度計が25℃。

屋外28℃湿度46%。
湿度も全体的に高い。
94%の時間帯もあった。

むわっとするし。
熱中症に注意なの。

きっと、〜5/6までの間に、
・熱中症
・ノロウイルス(食中毒)
多発するのだろうなぁ。
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ナノ 47.8kg
2025/4/21 (月) 16:10
こんにちは。

今日は、暑い。
また、ちょっとくしゃみが出たり、
頭痛がしたので、午前中は無理をせずに外出先まで行って安静。

久しぶりに、すき家に到達。
サラダと牛丼ミニ1/2
をいただいてきたの。

夜間1時間は、
清掃をすることにしたらしい。

油汚れを落とすのは大変だ。
0
Rira
2025/4/21 (月) 16:02
明日、明後日旅行です。
明後日が天気があまりよくないみたいですが
紫外線アレルギーの私はカンカン照りよりはいいかもです。

体調は回復してきてよかったです。
0
まりや
2025/4/21 (月) 15:44
昼食は、焼き魚と昨日の残りの春雨料理(チャプチェ)。

夕食は、豆腐ハンバーグの予定です。

父が糖尿病なので、メニューも考えないと・・・。
1
ごろーにゃん
2025/4/21 (月) 14:50
こんにちは。
過敏性腸症候群の通院して、風邪薬も出してもらいました。
風邪を引いた時からすればかなり改善してるのだけど、喉の痰がスッキリしない時もあるから。
引き続き養生と漢方もやってみます。
3
Rira
2025/4/21 (月) 14:08
ペコちゃんのパフケーキ
パケ買い♡
おやつ🥰
2
のんたろう
2025/4/21 (月) 13:48
こんにちは。さわやかな陽気です。洋服は全部夏物にしてもいいような感じです。
2
haomin
2025/4/21 (月) 13:38
Xで見たリンゴを春巻きの皮で包んだ揚げ物とお稲荷にバニラアイスを詰めたスイーツを作って見たリンゴを春巻きの皮で包んだ揚げ物とお稲荷にバニラアイスを詰めたスイーツを作ってみたら、どちらもなかなか美味しかったです。
春巻きは小さく包めば食べやすいし、お稲荷アイスは和風になりました。
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